Instabilité et exercices de gainage : par RYO Jean-Marie| 19 Mars 2015 La planche ventrale est un exercice de gainage classique utilisé pour le renforcement de la sangle abdominale et des muscles érecteurs du rachis. Il est généralement accepté qu’un bon gainage de l’ensemble tronc-bassin permet d’améliorer la stabilité de la colonne vertébrale et assure… Voir plus