Même si les exercices choisis et le volume d’entraînement ne sont pas optimaux dans le but d’une perte de masse grasse, ils reflètent une pratique courante, encore aujourd’hui.
En soit, le renforcement musculaire est essentiel, mais dans le cas de personnes en surpoids ou souffrant d’obésité (et les autres également !), la prise en charge devrait être générale.
Il semble donc plus sage de s’orienter sur un entraînement complet permettant une sollicitation de tous les groupes musculaires et une alimentation de qualité et en quantité adaptée afin d’obtenir une diminution de la masse grasse significative et durable.