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Le temps de repos court provoquant une plus grande difficulté lors de l’exercice. Ces augmentations sont d’ailleurs significativement plus marquées chez les hommes que chez les femmes. La corde ondulatoire est un outil très intéressant car l’apprentissage est relativement facile et adapté à tous publics, l’intensité et le volume de l’exercice sont modifiables grâce à… Voir plus
Les deux types de résistance peuvent être utilisés pour augmenter la force, la vitesse et la puissance, cependant la résistance pneumatique pourrait favoriser ses améliorations à des charges relativement faibles. Il ne faut donc pas avoir peur d’utiliser d’autres types de résistance que ceux utilisés lors des tests ou des compétitions. Connaître les avantages… Voir plus
Grâce à sa triple extension, sa stabilisation de la charge et sa poussée verticale vers le haut, le squat semble mieux adapté que la presse à cuisses pour améliorer la hauteur de saut vertical, sur le court-terme. Pour sauter plus haut, il est nécessaire que l’athlète exprime une combinaison idéale de force et de vitesse… Voir plus