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Une séance d’entraînement de 10 minutes avec corde ondulatoire est d’une intensité relativement élevée et suffisante pour stimuler des adaptations métaboliques et cardio-vasculaires. Chez des personnes actives, cet outil d’entraînement du haut du corps peut être implémenter dans un but de renforcement musculaire et d’amélioration de la condition physique. Pour… Voir plus
Ce type d’entraînement avec votre coach est bénéfique pour améliorer la capacité de travail, la force et l’endurance de force. D’après les résultats de l’étude présentée ici, le repos passif en position assise ou allongée permettrait de diminuer la fatigue durant les séries, et donc, d’optimiser les gains, en comparaison à une récupération marchée. Ainsi,… Voir plus
Même si les exercices choisis et le volume d’entraînement ne sont pas optimaux dans le but d’une perte de masse grasse, ils reflètent une pratique courante, encore aujourd’hui. En soit, le renforcement musculaire est essentiel, mais dans le cas de personnes en surpoids ou souffrant d’obésité (et les autres également !), la prise en charge… Voir plus