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Qualité d’effort Les effets de l’entraînement ne s’obtiennent qu’en travaillant à des limites proches du maximum du moment (pas du maximum enregistré au pic de forme !). Reprendre doucement est une nécessité, mais, en dessous d’un certain seuil, on n’en dégagera pas d’effet. Chercher à ne pas trop transpirer pour la reprise est donc une… Voir plus
Elle est toujours personnalisée car elle dépend du niveau et de l’objectif du sportif. La préparation physique est une partie de l’entraînement sportif visant à préparer les organismes à supporter un entraînement et à atteindre un niveau correspondant aux objectifs. Il ne s’agit pas d’un entraînement visant à progresser directement dans votre sport, mais d’un… Voir plus
Applications pratiques Pratiquer la course à pied est associé à un plus faible risque de mortalité. Peu importe le volume de course à pied, courir est préférable à ne pas courir. Alors que courir beaucoup ne semble pas nécessairement associé à une diminution plus importante du risque de mortalité. Toutefois, ces résultats sont à mettre… Voir plus