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Définition de la puissance : développer la puissance musculaire qu’est ce que c’est ? La puissance est définie comme la vitesse d’excutions. Une autre façon d’envisager la puissance est notamment la quantité de force produite pendant une activité à une vitesse donnée. Développer la puissance musculaire fait alors appel à plusieurs variables : force,… Voir plus
Reprendre le sport progressivement : pourquoi ? Les effets d’une pratique sportive progressive et équilibrée sur la santé ne font aujourd’hui plus aucun doute et sont solidement étayés par des milliers d’études scientifiques. La raison est simple : tout dans notre corps est fait pour le mouvement. Le mouvement et le sport pratiqués progressivement et de façon équilibrée… Voir plus
Conseils pour réussir une compétition 😀 Les derniers repas. « Trois jours avant la course, je modifie un peu mon alimentation pour manger davantage de féculents. Je bois davantage. » Les derniers entraînements. « La dernière semaine, renforcement léger …La veille de la course, je fais un footing ou vélo de 20 minutes suivi de… Voir plus