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Pratiqué après une activité sportive, le spa permet au corps de se détendre et se relaxer. L’eau chaude dilate les pores de la peau en évacuant rapidement et efficacement les toxines. Il améliore également la circulation sanguine. L’un des plus importants bienfaits du spa pour les sportifs demeure la réduction des douleurs musculaires apparues après… Voir plus
Comment s’entraîner après 40 ans ? En réalité, les BASES de L’ENTRAÎNEMENT restent les MÊMES que pour un jeune de 20 ans. Cependant, comme il est rappelé plus haut, le corps d’une personne de 40 ans n’est PLUS aussi RÉSISTANT et ne peut plus RÉCUPÉRER aussi RAPIDEMENT . Il faut donc ÉVITER de TRICHER pendant… Voir plus
Deux astuces mentales pour vous faciliter vos entraînements! Publié par JMCOACHING56. Etes-vous mal à l’aise dès que vous voyez l’entrainement du jour ? Votre première réaction est-elle de râler, de vous plaindre ou de craindre ce que vous allez ressentir pendant l’entrainement? Vous pouvez évidemment accepter l’idée que sortir de votre zone de confort va… Voir plus