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Mal de dos : Les critères pour bénéficier du soulevé de terre par RYO Jean Marie 21 Mars 2015 Le soulevé de terre (ou deadlift, en anglais) est un exercice de musculation polyarticulaire qui fait partie des 3 mouvements imposés en Force Athlétique. Les mains sur une barre chargée posée au sol, les jambes fléchies,… Voir plus
Instabilité et exercices de gainage : par RYO Jean-Marie| 19 Mars 2015 La planche ventrale est un exercice de gainage classique utilisé pour le renforcement de la sangle abdominale et des muscles érecteurs du rachis. Il est généralement accepté qu’un bon gainage de l’ensemble tronc-bassin permet d’améliorer la stabilité de la colonne vertébrale et assure… Voir plus
L’activation des muscles de la ceinture scapulaire lors d’exercices avec ou sans suspension parRYO Jean-Marie | 17 Mars 2015 Figure 1. Les déséquilibres musculaires sont souvent à l’origine de blessures… De part sa très grande mobilité, l’articulation de l’épaule est l’une des plus touchées en terme de blessures. Ces blessures apparaissent tout autant chez… Voir plus