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Séances individuelles Vous souhaitez une séance de groupe, cliquez ici TRAINING CARDIO En contrôlant le rythme cardiaque durant l’effort, cette pratique sportive d’endurance est destinée à solliciter les voies respiratoires et circulatoires afin de renforcer vos capacités cardiaques. Les bénéfices : Développe un cœur performant Augmente la capacité de souffle et la résistance Garantie une… Voir plus
Plusieurs blessures sont occasionnées par un choc, une répétition importante du même mouvement ou d’un déséquilibre entre les muscles agonistes et antagonistes. Si par exemple, un nageur utilise toujours les mêmes muscles (rotateurs internes, ex. muscles pectoraux, deltoïde antérieur, etc.), cela occasionnera des tensions et douleurs au niveau de l’épaule et / ou région cervicale. … Voir plus
Il existe autant de programme d’entrainement qu’il existe de personne. Autrement dit, il n’y a pas de programme « miracle ». Cependant, il y a des programmes qui marchent, et d’autres qui ne marchent pas. Qu’est-ce qui les différencie fondamentalement ? Ici seront présentées 5 notions simples et essentielles sur lesquels votre programme devra s’appuyer…. Voir plus