Faire 30 minutes de sport chez soiquotidiennement est la solution idéale pour renforcer les résultats obtenus en séance avec votre coach.

J’insiste bien sur le fait que ces séances sont à faire tous les jours sans aucune exception. La régularité et l’assiduité sont la clé du succès ! La gymnastique à domicile c’est facile et efficace à condition de savoir ce que l’on fait.

C’est pourquoi je vous propose un ensemble complet d’exercices simples qui feront travailler différentes parties du corps : les jambes, les abdos, les fessiers et les bras. >>> Le principe de ce circuit est d’enchaîner les 4 exercices en continu pendant 30 minutes.