Douleur, blessure protéger vous avec un coach sportif Posté le par Jean-Marie Ryo, dans la catégorie Non classé.
Les articulations sont soumises à rude épreuve lors de vos entraînements. Les genoux, en particulier, souffrent et sont à l’origine de douleurs et de blessures parfois récurrentes. Les conseils du coach jmcoaching56 coach sur Vannes pour éviter les accidents.
Comment arrive la blessure au niveau du genou ?« Il s’agit d’une lésion de l’os et/ou du cartilage (compression, usure), des muscles ou des tendons (lésions musculaires type courbature ou contracture), de tendinites sur les tendons rotuliens (quadricipital notamment), des ischio-jambiers, des muscles de la patte d’oie, voire du tenseur du fascia lata (syndrome de l’essuie-glace), des ligaments ou des ménisques (là on recherchera une origine traumatique)…
Elles sont liées le plus souvent à une impossibilité pour l’organisme de s’adapter à ce qui lui est demandé. Cela peut être dû aussi à une erreur d’entraînement (augmentation brutale de la charge de travail, négligence de la récupération…) ou à une cause mécanique (problèmes d’axes ou problème matériel : chaussures, réglage des cale-pieds, nature des sols).»
