Le but du CrossTraining est d’améliorer vos capacités à effectuer vos tâches de la vie quotidienne. Comment ? En développant 10 capacités physiques :
• endurance cardiovasculaire et respiratoire
• endurance musculaire
• force
• souplesse
• vitesse
• agilité
• coordination
• équilibre
• gain de tonus et dessin musculaire
Ainsi, au fil des séances, vous vous sentirez en meilleure forme. Porter vos courses ou vos enfants deviendra plus simple et vous pourrez dire adieu à l’essoufflement après avoir monter les escaliers !
Si vous manquez de temps ou si vous n’avez pas envie de faire des séances trop longues, sachez que les séances sont très courtes et donc idéales pour les personnes qui ont peu de temps à consacrer au sport. En s’entraînant environ 30 minutes 3 fois par semaine, on constate des améliorations du système cardio-respiratoire, de la force musculaire, une perte de masse graisseuse et un bon entretien voire une augmentation de la masse musculaire.
Votre coach sportif sur Vannes et sa région RYO JEAN MARIE
