CROSS-TRAINING
Séance collective – individuelle où le dépassement de soi et la motivation sont au rendez-vous ! L’entrainement croisé consiste à combiner des exercices sollicitant différents groupes musculaires, l’ensemble est basé sur des mouvements fonctionnels et généraux réalisés au poids de corps ou avec du matériel adapté.
L’interval training à haute intensité (HIIT) fait parti des activités préférées pour une perte de masse grasse et un gain de masse sèche rapide. De plus en plus utilisé par les préparateurs physiques dans le milieu des sports de combat et collectifs, le cross-training permet également une préparation mentale optimale en visant la progression à chaque cours.
Coach sportif depuis 2013.
