Vous recherchez un coach sportif personnel pour vous accompagner dans votre pratique sportive, qu’il s’agisse d’entretien corporel, de renforcement musculaire, de musculation ou de relaxation. Je saurai mettre à votre profit mes compétences ainsi que mon expérience professionnelle afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Voici le détail des prestations proposées.
COACHING
COACHING PERSONNEL
Perte de poids, endurance, renforcement musculaire, stretching, pratique physique de tous sports (jogging, roller, natation etc…)
Je vous accompagne et vous conseille dans votre pratique, en fonction des objectifs fixés.
GYM JEUNE MAMAN
La gym jeune maman va vous permettre de retrouver forme, dynamisme, souplesse.
La sangle abdominale, les muscles des cuisses des fesses et du dos seront au centre des séances, associant étirements et exercices de tonification.
GYM SENIOR
Lors des séances de gym senior, je vous propose des exercices pour maintenir, voire développer vos capacités, fortifier vos os et aider à la prévention de chutes.
Les exercices proposés sont adaptés aux capacités de tous, afin de maintenir votre autonomie, prévenir d’éventuels problèmes de santé et développer la mobilité articulaire.
RELAXATION STRETCHING
Les séances de « relaxation, stretching » vous permettront de vous détendre et d’oublier les soucis du quotidien.
Dans une ambiance calme, zen, détendue, vous relacherez votre corps et sentirez très rapidement un mieux-être.
PREPARATION PHYSIQUE POUR UN EVENEMENT
Un mariage? Un examen? Une compétition sportive?
Je vous aide à préparer cet évenement afin d’arriver à votre pic de forme le jour J.
Grâce à un programme ciblé et adapté, vous mesurerez vos progrès au fil des séances.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Vous souhaitez avoir un corps plus dynamique, plus fort, plus ferme et plus tonique? Mais vous pensez qu’il faut souffrir pour cela?
Détrompez-vous! Par des exercices ludiques et du matériel varié, vous tonifierez votre corps de façon dynamique.
BOOT CAMP
Le Boot Camp est conçu pour pousser les gens plus loin qu’ils ne le feraient seuls ou à la salle de sport.
Les programmes de Boot Camp ont lieu en plein air, ils sont composés d’exercices qui utilisent le poids de corps comme des pompes, squats, tractions et des répétitions d’enchaînements de plusieurs exercices, entrecoupés de courses et de challenges. Le fait de travailler à 2,3,4,5 ou plusieurs rend le travail plus ludique et plus motivant.
