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Reprendre le sport progressivement : pourquoi ? Les effets d’une pratique sportive progressive et équilibrée sur la santé ne font aujourd’hui plus aucun doute et sont solidement étayés par des milliers d’études scientifiques. La raison est simple : tout dans notre corps est fait pour le mouvement. Le mouvement et le sport pratiqués progressivement et de façon équilibrée… Voir plus

Applications pratiques  l’impact positif sur la santé osseuse chez des enfants de 8 à 10 ans d’une activité physique régulière et intense sous la forme de jeux collectifs réduits et de circuit training, à l’école. Avec toutefois un léger avantage pour les jeux collectifs réduits.

Comment résister à la fatigue?   Après quelques secondes d’effort très intense, les réserves d’énergie explosive du muscle s’épuisent, et il faut alors commencer à utiliser les sucres stockés dans le muscle, le foie, et le sang pour prolonger l’effort. Le problème, c’est que cette technique pour produire des contractions musculaires s’accompagne d’effets secondaires très… Voir plus