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LA SOUPLESSE La souplesse, cette qualité physique souvent délaissée et mal abordée. Dans cette publication je vous explique grossièrement en quoi consiste cette qualité. Vous constaterez que cette qualité physique doit être abordée comme toutes les autres. Cette qualité est présente dans la majorité des sports et de ce fait elle est un facteur clé… Voir plus

  FINI LES RÉGIMES ! Attention aux régimes ! Restriction et frustration ne riment pas avec perte de poids stable et durable, bien au contraire ! NOTRE MÉTHODE : Équilibre alimentaire + Activité physique + Plaisir= le trio gagnant Cette méthode permet : Une perte de poids significative, stable et durable Et surtout, une stabilisation… Voir plus

Comment s’entraîner plus pour progresser plus ? Cette question survient souvent lors d’une phase de stagnation. Sur mon post du 18/04/2021, je parlais de curseurs à prioriser. L’alimentation, le repos, les soins sont non négligeables dans la prise en compte d’une augmentation des entraînements. La gym et cross training sont des sports très nerveux dans… Voir plus