Profitez de la saison pour effectuer vos séances en extérieur. Dans les parcs Vannetais ou à proximité du centre ville, je mets en place des cours ludiques en utilisant l’environnement pour effectuer des exercices dynamiques et variés. Travail cardiovasculaire, tonification, renforcement musculaire, et gainage font parti du programme. Bonne humeur et motivation garanties. Invitez vos amis… Voir plus
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préparation physique bmx
Se servir d’un mur pour muscler ses cuisses
Avec cet exercice, vous avez seulement besoin d’un mur… autant dire que vous n’avez plus d’excuse pour ne pas vous mettre au sport ! L’exercice est simple : adossé au mur, vous vous mettez en position de chaise et cherchez à tenir au moins 15 secondes. Puis augmenter le temps au fur et à mesure de… Voir plus