Amélioration des paramètres cinématiques au développé couché grâce aux bandes élastiques
par ARYO Jean Marie votre coach | 28 Mars 2015
L’importance des variables cinétiques comme la force, la puissance ou la force explosive dans la performance sportive n’est plus à démontrer, et ce, quelle que soit le type d’activité pratiquée. Le développement de ces qualités physiques reposent sur des facteurs cinématiques comme la vitesse et l’accélération. Mais lors d’exercices tels que le squat ou le développé couché, il a été observé que le mouvement était involontairement décéléré sur les 40 derniers pourcents de la phase concentrique. Si l’athlète ne saute pas ou ne relâche pas la barre en fin d’extension, peu importe que son intention soit d’être explosif et/ou rapide, le système neuro-musculaire freinera le mouvement afin que le système articulaire ne subisse aucun dommage. Ainsi, pour contourner ce problème, il est possible de projeter la charge (ou de sauter dans le cas du squat). Mais pour être sécurisant pour l’athlète, ce type d’entraînement nécessite un matériel adapté.