Objectif :
Affinez votre silhouette, par la pratique du fitness et du cardio-training, raffermissez votre corps et affinez votre sangle abdominale ainsi que vos cuisses et fessiers.
Caractéristiques du Programme :
– Ratio d’Entraînement : Cours collectifs 50% / Cardio 50%
– Nb de Séances Maxi/Semaine pour plus de résultat : 4
– Durée Moyenne d’Entraînement : 1h
Spécificités du programme CARDIO-ENERGIE
Les femmes désirant affiner leur corps et raffermir taille abdos-cuisses et fesses devront pratiquer un mix d’activités cardio et de cours collectifs afin d’allier raffermissement et endurance, dans le but d’affiner leur silhouette.
Pour atteindre ce double objectif : le programme se base sur une alternance de cardio training et de cours collectifs ciblant ces zones.
Entrainements CARDIO :
Les séances se composent d’entrainements de cardio classiques a intensité modérée (environ 120 pulsations par minute) et de séances de cardio training par intervalles dont l’efficacité à élever le métabolisme est démontrée