95% de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis. Aujourd’hui, seuls 5% des adultes ont une activité physique suffisante pour être protectrice. Plus d’un tiers des adultes cumulent un niveau de sédentarité élevé et une activité physique insuffisante. Ces personnes présentent ainsi des taux de mortalité et de morbidité plus élevés.Pour être au top, en bonne santé :
pratiquer au moins 20 minutes, 3 fois par semaine, une activité cardiorespiratoire effectuer du renforcement musculaire 1 à 2 fois par semaine. réaliser des exercices d’assouplissement 1 à 2 fois par semaine.
Si vous souhaitez intégrer la forme physique à votre quotidien mais que vous manquez de temps ou vous ne savez pas comment faire :Mes entraînements ludiques, efficaces et accessibles à tous peuvent vous aider à accomplir tout cela à la fois pour vivre à votre plein potentiel
307
Personnes touchées
49
Interactions
–
Score de diffusion
Booster la publication
16