La préparation physique vise l’entretien de 3 qualités de base : l’endurance, la puissance, l’adresse.
travail cardio
Elle est toujours personnalisée car elle dépend du niveau et de l’objectif du sportif.
La préparation physique est une partie de l’entraînement sportif visant à préparer les organismes à supporter un entraînement et à atteindre un niveau correspondant aux objectifs.
Il ne s’agit pas d’un entraînement visant à progresser directement dans votre sport, mais d’un entraînement élevant votre potentiel pour :
- Eviter les blessures.
- Progresser dans les qualités physiques propres à votre activité (force, détente, souplesse, explosivité, vitesse, endurance, …).
- Mieux récupérer (récupération en elle-même mais également gestion de la diététique).
Actuellement, aucune pratique compétitrice n’est possible à haut niveau (ou niveau intermédiaire) sans préparation physique.